loading...
Susu yang boleh diminum penderita asam urat ternyata dapat membantu mencegah serangan nyeri dan menjaga kesehatan. Pemilihan susu yang tepat sangat penting. Foto/Friends of Glass
JAKARTA - Susu yang boleh diminum penderita asam urat ternyata dapat membantu mencegah serangan nyeri dan menjaga kesehatan sendi. Pemilihan susu yang tepat sangat penting karena asupan harian berpengaruh besar terhadap kadar asam urat dalam tubuh.
Dengan konsumsi susu tertentu, penderita asam urat tidak hanya bisa memenuhi kebutuhan nutrisi, tetapi juga menurunkan risiko kambuhnya nyeri sendi. Menurut penelitian Arthritis Foundation, beberapa jenis susu terbukti mampu menurunkan kadar asam urat sekaligus meningkatkan ekskresinya melalui urine.
Mulai dari susu rendah lemak hingga susu nabati, pilihan ini dapat menjadi bagian dari pola makan sehat bagi penderita asam urat yang ingin tetap nyaman beraktivitas tanpa terganggu serangan nyeri. Berikut daftarnya dilansir dari Health Line, Rabu (17/9/2025).
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Urat dalam Sebulan Secara Alami dan Efektif
1. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak termasuk pilihan terbaik bagi penderita asam urat. Produk ini secara alami memiliki kandungan purin yang rendah sehingga aman dikonsumsi. Selain itu, protein dalam susu seperti kasein dan whey terbukti dapat membantu merangsang ginjal untuk membuang asam urat lebih cepat.
Tidak hanya itu, komponen dalam susu yang dikenal sebagai asam orotik juga diyakini memiliki khasiat yang baik untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Mengonsumsi susu rendah lemak secara teratur dapat mendukung kesehatan sendi sekaligus memberikan nutrisi penting seperti kalsium dan vitamin D.
